DÉTOX DIGITALE

Les avantages d’un séjour du détox digitale

Dans le monde actuel, alimenté par la technologie, il peut parfois sembler impossible d’échapper à la technologie. Des sifflements et bourdonnements constants de vos téléphones portables à l’éblouissement de votre écran d’ordinateur au travail, la technologie nous suit partout.

Finalement, beaucoup d’entre nous subissent une surcharge sensorielle et ont besoin de se débrancher de l’univers numérique et de se désintoxiquer électroniquement. C’est ici qu’interviennent la pause numérique et le passage à un séjour sans technologie.

Une cure de désintoxication électronique dans une retraite sans technologie est particulièrement bénéfique pour les professionnels pressés, qui peuvent avoir du mal à s’éloigner de l’électronique. Les goûts des smartphones, des e-mails et des médias sociaux signifient que nous sommes joignables à toute heure du jour ou de la nuit.

Nous sommes nombreux à avoir du mal à ne pas consulter nos courriels de travail après le travail, le week-end et même lorsque nous sommes en vacances. Cela rend plus difficile pour nous de désactiver, ce qui affecte notre santé mentale et provoque un stress inutile et d’inquiétude.

Une retraite de désintoxication numérique vous donne l’occasion de procéder à une désintoxication électronique et de revitaliser votre corps et votre esprit.

Voici quelques avantages des retraites où l’utilisation d’appareils électroniques est fortement limitée ou totalement interdite

  • Une meilleure nuit de sommeil
  • Prendre une pause numérique a été directement lié à l’amélioration de la qualité et de la durée de votre sommeil. Si vous utilisez tout le temps la technologie, en particulier tard le soir, il a été prouvé qu’elle provoquait l’insomnie.
  • La lumière artificielle générée par nos ordinateurs portables, ordinateurs, téléphones et tablettes a le pouvoir de supprimer l’hormone mélatonine. En conséquence, nous nous sentons éveillés et alertes au moment où nous devons nous sentir somnolents et détendus. Cela peut rendre extrêmement difficile d’obtenir une bonne nuit de sommeil.
  • L’un des principaux avantages de visiter une retraite sans technologie, où ces dispositifs sont introuvables, est que vous pouvez vous déconnecter mentalement et physiquement. Cela signifie que lorsque vous vous éteignez, vous êtes calme et prêt pour huit heures de repos.

Une désintoxication électronique peut aider la dépression

Bien que les médias sociaux aient rapproché le monde, ils ont également déployé beaucoup d’efforts pour nous faire sentir plus déconnectés que jamais auparavant. Vérifier vos comptes Facebook, Instagram et Twitter et voir d’autres personnes publier des articles sur leur vie apparemment parfaite peut avoir des effets extrêmement néfastes sur votre santé mentale.

Les psychologues britanniques ont constaté qu’il existait un lien étroit entre la dépression et l’utilisation excessive d’Internet. Une visite dans une retraite sans technologie vous aidera à vous débrancher et à sortir dans la nature, ce qui a fait ses preuves pour améliorer votre état d’esprit et vous aider dans le traitement de la dépression.

Déconnecter et reconnecter

Une pause numérique vous aide à retrouver le sens de ce qui est vraiment important dans la vie. Cela vous permet de réfléchir aux domaines de votre vie que vous avez négligés et priorisés. Après une désintoxication électronique, vous serez moins tenté de regarder en permanence votre écran. Cela vous encourage à sortir et à faire de l’exercice, tout en passant plus de temps avec votre famille et vos amis.

La socialisation s’est également révélée extrêmement bénéfique pour votre santé mentale. Vous ressentirez donc les avantages d’une retraite sans technologie longtemps après votre départ.

Déstresser

Une désintoxication électronique peut vous aider à vous détendre, en particulier au travail. Une fois que vous avez terminé votre programme, la nécessité de vérifier constamment votre boîte de réception à toute heure du jour sera considérablement réduite, ce qui vous permettra de profiter davantage de la vie. La vérification sans fin des courriels, des médias sociaux et des textes entraîne une augmentation de l’hormone du stress, le cortisol, qui entraîne inévitablement des niveaux de stress beaucoup plus élevés.

Une retraite de désintoxication numérique veille à ce que votre stress soit éliminé et que vous ne ressentiez plus le besoin de vérifier en permanence vos plateformes numériques.

Les divers exercices et techniques de méditation qui vous ont été enseignés lors d’une retraite sans technologie vous permettront de continuer ces pratiques à votre retour à la maison. Cela garantit que votre niveau de stress reste minimal longtemps après la fin de votre séjour.

Capacité d’attention accrue

Consacrer beaucoup de temps à la technologie a un effet décroissant sur notre capacité d’attention, en particulier lorsque nous utilisons plusieurs technologies différentes en même temps. Un avantage énorme d’une pause numérique est qu’elle vous aide à rétablir votre capacité d’attention en vous apprenant à concentrer votre énergie sur une chose à la fois. Ceci est également bénéfique pour vos proches, ce qui signifie qu’ils ont désormais
toute votre attention lorsqu’ils vous parlent.

Une désintoxication électronique est également utile pour améliorer votre mémoire. Il a été suggéré qu’une pause numérique vous aide à vous rappeler des informations plus obscures et minutieuses. Une retraite sans technologie vous aidera à absorber plus d’informations dans les conversations et dans la littérature. La capacité de stocker correctement les informations est un élément crucial de la création de liens et de la formation de relations avec d’autres personnes. Par conséquent, une retraite de désintoxication numérique vous aide également à créer et à maintenir une vie sociale plus significative.